La gestion des nuits de bébé est l’une des étapes les plus difficiles de sa croissance. En effet, après sa naissance, votre petit doit s’habituer à son nouvel environnement. Ce phénomène se traduit le plus souvent par le fait qu’il se réveille souvent pendant la nuit. Les réveils nocturnes diminuent progressivement au fur et à mesure qu’il grandit. Cependant, il existe des astuces pour faciliter la transition et aider votre bébé à avoir des nuits paisibles.
Offrir un cadre idéal pour que bébé se sente en sécurité
L’une des premières astuces pour aider votre bébé à faire ses nuits, c’est de lui offrir un cadre idéal pour qu’il se sente en sécurité. Ainsi, son berceau ne doit pas être trop grand. En réalité, votre petit doit pouvoir toucher les rebords de son lit quand il se retourne.
Pour lui éviter de se faire mal en cas de retournement brusque, vous pouvez mettre un tour de lit dans son berceau. Par ailleurs, vous devez lui acheter un matelas bien ferme. De même, vous devez éviter de lui mettre une couverture. Optez plutôt pour une gigoteuse ou un pyjama.
Il faut aussi retenir qu’un nourrisson n’a pas vraiment besoin d’un oreiller. Il faut donc éviter d’en mettre sur son lit pour éviter toute forme d’accident. En outre, pour que votre bébé dorme bien, il faut que la température de sa chambre soit entre 18 et 20 °C. La lumière de la pièce ne doit pas être agressive, elle doit être faible.
Respecter les besoins en sommeil de bébé
Les six premiers mois de sa vie, un bébé a besoin de dormir en moyenne 17 heures par jour. C’est pendant son sommeil que l’hormone de croissance est sécrétée. Il doit donc bien dormir pour bien grandir. Vous devez éviter de le réveiller.
En journée, il a besoin de plusieurs siestes. Toutefois, lors de ses premiers mois, bébé ne sait pas s’endormir tout seul. Vous devez donc lui apprendre à s’endormir. Pour cela, vous devez l’observer et l’aider à trouver son sommeil à travers une routine.
Instaurer une routine pour le coucher
Tout comme le cerveau adulte, le cerveau du bébé s’habitue à la routine. Ainsi, pour aider votre bébé à faire ses nuits, il est important d’instaurer une routine pour le coucher. À cet effet, lorsque votre enfant présente des signes de fatigue comme le bâillement, la somnolence ou encore le frottement des yeux, vous devez le mettre dans les conditions pour dormir.
Vous pouvez donc le mettre dans son lit, lui lire un livre ou lui chanter une berceuse pour qu’il s’endorme. Si au bout de 20 minutes, il ne s’endort pas, laissez-le seul dans son lit. Vous pouvez le surveiller avec un babyphone, mais évitez d’aller le prendre sauf s’il pleure pendant de longues minutes. Une fois que l’enfant a pris l’habitude, il suffit de mettre la routine en place pour qu’il s’endorme.
Il est important d’éviter que votre bébé s’endorme dans vos bras ou dans les bras de quelqu’un d’autre chaque soir. Vous risquez de créer une sorte d’accoutumance chez lui et il aura toujours besoin de bras pour s’endormir.
Apprendre à bébé à différencier le jour et la nuit
Votre enfant fait ses premiers pas dans un environnement qui lui est totalement inconnu. Alors, il faut lui apprendre chaque chose avec patience. Apprenez-lui à différencier le jour et la nuit. Dans la journée, vous ne devez pas le faire coucher dans l’obscurité totale. Il doit avoir un peu de la lumière du jour qui pénètre dans sa chambre. De même, quand il est en éveil, vous pouvez le mettre dans son parc d’éveil. À l’inverse, la nuit, il doit dormir dans l’obscurité et dans le calme. Vous devez éviter de trop le stimuler.
Éviter de trop stimuler bébé avant le coucher
Une stimulation importante de votre bébé avant le coucher peut l’empêcher de vite dormir. Évitez donc de l’exposer à des lumières fortes ou des jeux trop dynamiques. Il est également déconseillé de le mettre devant la télévision. Vous pouvez plutôt lui faire écouter de la musique douce.
