L’allaitement, un lien précieux, mais des nuits parfois agitées… Vous pensiez que l’allaitement et les nuits complètes étaient incompatibles ? Détrompez-vous !

Si vous rêvez de retrouver des nuits paisibles sans renoncer à ce moment privilégié avec votre bébé, bonne nouvelle : il existe des solutions simples pour aider votre tout-petit à faire ses nuits tout en continuant à l’allaiter.

Alors, on se lance ?

Comprendre le sommeil chez les bébés allaités

Comprendre le sommeil de votre bébé allaité est la clé pour l’aider à faire ses nuits. Contrairement aux bébés nourris au biberon, ils ont tendance à se réveiller plus fréquemment la nuit pour téter. Cette différence s’explique notamment par la composition du lait maternel, plus digeste et rapidement assimilé, ce qui entraîne une sensation de satiété moins prolongée.

De plus, la proximité avec la maman durant l’allaitement peut renforcer le besoin de tétées nocturnes, même si ce n’est pas toujours lié à la faim. Enfin, les pics de croissance peuvent également perturber temporairement le sommeil de bébé, qui réclamera alors le sein plus souvent pour répondre à ses besoins énergétiques accrus.

Les bébés ont des cycles de sommeil plus courts que les adultes, avec des phases de sommeil léger où ils se réveillent plus facilement. Cela peut expliquer certains réveils nocturnes, même sans faim. Bien que ces réveils puissent être fatigants, l’allaitement maternel est bénéfique pour le développement cognitif et immunitaire de bébé, il est donc important de le soutenir.

Pourquoi les bébés allaités se réveillent-ils plus souvent la nuit ?

• Le lait maternel est plus digeste : Il est assimilé plus rapidement que le lait artificiel, ce qui peut entraîner des réveils plus fréquents pour se nourrir, surtout les premiers mois.
• La proximité favorise les tétées : Le fait de dormir près de votre bébé peut l’inciter à téter plus souvent la nuit, même par simple besoin de réconfort.
• Les pics de croissance : Durant ces périodes, bébé peut avoir besoin de téter plus souvent pour répondre à ses besoins accrus en énergie, ce qui peut perturber temporairement son sommeil.

À quel âge un bébé allaité peut-il faire ses nuits ?

Comme pour tous les bébés, chaque enfant allaité est unique. Certains peuvent commencer à faire leurs nuits (dormir 5 à 6 heures d’affilée) dès 4-6 mois, tandis que d’autres peuvent mettre plus de temps. L’important est de respecter le rythme de votre bébé et de ne pas le comparer aux autres.

10 Astuces pour aider votre bébé allaité à faire ses nuits

1. Proposer des tétées « groupées » en fin de journée : Cette technique, aussi appelée « cluster feeding », consiste à allaiter votre bébé plus fréquemment en fin de journée, pour qu’il prenne une plus grande quantité de lait avant la nuit. Cela peut aider à réduire les réveils nocturnes liés à la faim.
2. Favoriser l’endormissement autonome : Essayez de coucher bébé lorsqu’il est somnolent mais encore éveillé, afin qu’il apprenne à s’endormir sans le sein. Vous pouvez l’aider en lui offrant un doudou, en lui chantant une berceuse ou en lui faisant un petit massage.
3. Instaurer un rituel du coucher apaisant : Un rituel prévisible et relaxant peut signaler à bébé qu’il est temps de se préparer au sommeil. Un bain chaud, un massage doux, une histoire calme ou une berceuse peuvent faire partie de ce rituel.
4. Créer un environnement propice au sommeil : Assurez-vous que la chambre de bébé est sombre, calme et à une température agréable (entre 18 et 20°C). Un lit confortable et sécurisant est également essentiel pour un bon sommeil. Vous pouvez également utiliser un rideau occultant, des bouchons d’oreille ou un humidificateur d’air pour améliorer l’environnement de sommeil.
5. Envisager le cododo : Dormir près de votre bébé peut faciliter les tétées nocturnes et favoriser un allaitement à la demande. Si vous choisissez cette option, assurez-vous de respecter les règles de sécurité pour le cododo, comme utiliser un matelas ferme et éviter les couvertures ou oreillers qui pourraient obstruer les voies respiratoires de bébé.
6. Introduire progressivement d’autres sources de réconfort : Si votre bébé a l’habitude de s’endormir au sein, vous pouvez essayer de lui offrir d’autres sources de réconfort, comme un doudou, une tétine ou une peluche. Cela peut l’aider à se rendormir seul s’il se réveille la nuit.
7. Impliquer le papa ou un autre proche : Si possible, demandez à votre partenaire ou à un autre proche de prendre en charge certains réveils nocturnes, afin que bébé ne s’habitue pas à s’endormir uniquement au sein. Cela peut aussi vous permettre de vous reposer davantage.
8. Gérer les tétées nocturnes : Pour gérer les tétées nocturnes, vous pouvez essayer la technique du « dream feeding » (tétée de rêve), qui consiste à allaiter votre bébé doucement lorsqu’il est endormi, juste avant votre propre coucher, pour l’aider à tenir plus longtemps sans tétée pendant la nuit. Lorsque votre bébé a tendance à s’endormir au sein, réduisez progressivement la durée des tétées nocturnes pour l’encourager à trouver d’autres moyens de s’apaiser. Enfin, si bébé se réveille, proposez-lui d’abord un peu d’eau avant de lui offrir le sein, car la soif peut parfois être confondue avec la faim.
9. Envisager le sevrage nocturne en douceur : Si votre bébé a plus de 6 mois et que les réveils nocturnes sont fréquents, vous pouvez envisager un sevrage nocturne progressif, en espaçant les tétées et en proposant d’autres sources de réconfort à votre bébé.
10. Être patiente et à l’écoute : Chaque enfant est différent, il faut parfois du temps pour trouver ce qui fonctionne le mieux. Ne vous découragez pas et n’hésitez pas à demander de l’aide si besoin. Faites confiance à votre instinct maternel et soyez à l’écoute des signaux de votre bébé.

N’oubliez pas : Il est normal qu’un bébé allaité se réveille plusieurs fois la nuit, surtout dans les premiers mois. L’objectif n’est pas de supprimer tous les réveils, mais d’aider bébé à se rendormir seul et à développer un rythme de sommeil plus régulier. Avec de la patience, de la bienveillance et quelques ajustements, vous pourrez favoriser des nuits plus sereines pour toute la famille.

Témoignages de mamans allaitantes

• « J’ai commencé à proposer des tétées groupées à mon bébé vers 4 mois, et cela a vraiment fait une différence ! Il se réveillait moins souvent la nuit et semblait plus satisfait. » – Émilie, maman de Léa
• « Le cododo a été une véritable révélation pour nous. Je pouvais allaiter ma fille sans avoir à me lever, et elle se rendormait beaucoup plus facilement. » – Sophie, maman de Juliette
• « Il a fallu du temps et de la patience, mais mon fils a fini par faire ses nuits vers 8 mois. Le plus important, c’est de respecter son rythme et de ne pas se mettre la pression. » – Marie, maman de Gabriel

Des nuits paisibles à portée de main

Alors, chers parents, ne baissez pas les bras ! Avec un peu de patience, de compréhension et beaucoup d’amour, vous aiderez votre bébé à trouver son rythme et à vous offrir, à tous, des nuits plus douces et reposantes. Vous êtes sur la bonne voie !